別讓負面情緒縮短了您的壽命

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有句话说得好,笑一笑十年少,由此可见心理对于寿命的影响还是很大的,人的一生中不可能说没有负面情绪,但是如果是长时间被负面情绪所包围,就有可能缩短自己的寿命,所以我们可要当心,别让负面情绪缩短了寿命,究竟哪些负面情绪会对寿命产生影响呢,我们又如何处理更好呢,下面将做详细的介绍,能缩短寿命的七种负面情绪。

负面情绪一:敌意
专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。
解决办法:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。

负面情绪二:季节性情绪失控
被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天,阳光照射时间短,万物萧瑟的景色,这时,对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。
解决办法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。

负面情绪三:愤怒
吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关,B6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。
解决办法:玫瑰花泡茶或山楂干泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

负面情绪四:悲伤
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
解决办法:浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外,要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。

负面情绪五:多疑
多疑还让人寝食不安,因此引起食欲不振和营养问题。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
解决办法:适当吃肉类和海洋产品能改善心情,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

负面情绪六:郁郁寡欢
血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
解决办法:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇、木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。

负面情绪七:恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。
解决办法:与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

以上介绍的七种情绪,都会缩短你的寿命。所以当产生这些负面情绪时,应当用相应的方法应对。

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