有時候熬夜,只是因為想跟自己待會兒

深度好文 hahall


不想睡

有時候白天已經累成了狗。晚上依然不想睡覺。要麼躺不下去,要麼躺下去閉不上眼。就是要在電腦旁或行動電話裡,不是要工作,不是要學習,不是要做甚麼艱巨的任務。只是想刷刷網頁,鬥鬥地主,打打游戲,看看朋友圈,甚至,不知道自己在看甚麼。

但就是不想睡覺。

夜裡那熒屏上的光,有一種魔力一樣的快感,吸引著你我都放不下。跟自己孤獨而忙碌的靈魂,形成了一種別樣的映襯。

人有時候白天越是忙碌勞累,晚上越是不能及時睡覺。必須要劃一段時間的行動電話來完成發獃的過程。熬夜的過程,就是跟自己相處的過程。人一整天都活在外面,責任、他人、社會,無盡的違背自己的內心而忙碌著,沒有時間跟自己獃著,這時候潛意識會不認識自己了。如果忙了一天再及時睡去,舒服的只有身體,煎熬的卻是靈魂——他將沒有任何時間得到呼吸。

夜深人靜的時候,人褪去了所有角色,只剩下自己,也是離自己最近的時候。但是人又不敢直接正視自己的內心,所以就會通過劃行動電話、鬥地主、刷網頁這樣機械的動作,來間接的完成發獃。

有一個對比,你會發現如果你出去旅游、游玩了一天,同樣是很累,晚上躺下就能很輕松睡著,不怎麼熬夜,不怎麼玩行動電話。因為白天你的自我已經得到了完全的釋放,不需要晚上來補償了。但是如果你白天玩是因為照顧家人、朋友,而不怎麼顧及自己,你晚上依然會想熬會兒夜,發個獃。

所以熬夜,不在於身體是否勞累。而是心靈需要發個獃,跟自己獃著

清晨抑鬱

又稱陽光抑鬱癥。就是早上醒來的時候,會體驗到一些難過、悲傷、窒息,會有恍如隔世不認識自己一樣的感覺。開始正常的工作生活後,會恢複正常。

實際上心理學家在研究抑鬱癥的時候發現,抑鬱癥是有規律的:清晨是發作最重的時候,晚上是發作最輕的時候。人正常的抑鬱情緒也是如此,早上會比晚上會相對容易感受到難過

抑鬱就是神經系統已經告急,不能承受更多壓力,而選擇了在生理上強迫你關注自己的感受,留點時間給自己獃著。清晨,當人的潛意識感受到要開始一天的把自己交出去後,就會先抑鬱,準備會兒。那感覺就像是要赴刑場砍頭了,得先喝兩碗烈酒放松下。通過抑鬱,人完成了跟自己獃著。

所以忙碌的人,外向的人,責任心強的人,愛付出的人,必須要間歇性的經历抑鬱,才能強迫他們跟自己待會兒。

抑鬱在說:此刻,你不屬於全世界,你只屬於你自己。

靜靜地發個獃

有時候下了班,開車回到了地下車庫,熄了火,然後趴在方向盤上安安靜靜的獃一會兒。從熄火到打開車門的那段時間,就是跟自己獃著的時間。那時候即不屬於公司,也不屬於家庭。那一刻,你只屬於你自己。

一個人坐公交車的時候,會望著窗外,靜靜發個獃。一個人做在湖邊的時候,會靜靜地發個獃。發獃的時候,就是跟自己獃著的時候。那一刻,甚麼都不想想,甚麼都不想管,那一刻全世界都跟自己沒有關系,只有自己跟自己有關系。

有時候人累了回到家裡,也想發個獃,劃下行動電話。來緩解自己的勞累,跟自己獃著。不幸的是,很多家庭都不允許人有自己獨處的時間和空間,會有各種要求、安排、責任、指責、抱怨。以至於總有一個人會說出「我想靜靜」的需求,這時候其實就是人承受的壓力已經過大,想通過獨處跟自己獃著來完成自我恢複。

獨處

跟自己獃著,全世界都跟自己無關。甚麼都不想管,甚麼都不想想。或者做點機械的事情,或者讓思緒散漫地飄一會兒。通過這個過程,人可以完成精力的恢複。就像是打游戲的時候,你放一個大招,然後是需要一段冷卻時間的。

可是很多人不願意給自己時間跟自己獃著,也不願意給他愛的人時間自己獃著。然後就拼命的把人從自己的世界裡帶到外面。這時候人就會越來越不認識自己,時間長了後就會失去獨處的能力。

失去了獨處的能力,人依然會有這個需求。

所以每當獨處的時候,就會以更強烈的情感需求來補償,也就是空虛寂寞冷。

如果你覺得孤獨讓你疼痛難忍,那是因為你平時留給自己的時間太少了,關注自己也太少了。你越是逃避孤獨,追去熱鬧,追求工作,追求理想與上進,你留給自己的時間越少,你就會越是在一旦有獨處的環境裡越發的空虛寂寞,孤獨難忍。

做個流氓,做個不夠負責任的人

人生來,就是要跟著自己的心,做自己想做的事,做自己能力內的事。但是我們的教育,讓我們學會了太多的言不由衷,身不由己,不能活出自己。

感謝行動電話這個偉大的存在,讓人可以有時間緩沖下。

如果你覺得熬夜傷身,又無法自控,無法自拔。不需要責怪自己,那不是你的錯。你需要做的不是給自己更大的壓力,更強迫自己睡去,更違背自己的心。

你需要的是——

做個流氓。做個不夠負責任的人。

你需要更多的傾聽自己的聲音,為自己而活。即使這會讓你顯得有些自私。但是你要知道,對他人最大的愛,就是照顧好自己,讓自己有愉悅的心情和健康的身體可持續的付出,而不是持續的透支自己讓自己悶悶不樂、無精打採、精疲力盡、承受力低、脾氣暴躁。

人在透支自己的時候,脾氣容易暴躁。人在照顧好自己的時候,寬容度會最高

看看自己

沒事的時候,多發個獃。
有時間的時候,多跟自己待會兒。
不要急著去忙,不要想那麼多。
此刻,
全世界都跟你無關,只有你自己。
放松,
深呼吸,
安靜下來,
允許自己有些恐慌,
允許自己有些難過,
讓它流露出來,
那是你長期忽視自己、壓抑自己的委屈。你太久沒有看看自己了。

文 | 叢非從
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