高情商的人才擁有的18個特質,你擁有嗎?

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1、擁有豐富的情感詞匯
不是每個人都有能力準確地表達自己的情緒和情感,有個研究說只有36%的人能做到。說清楚自己的感受,是良好溝通的第一步。

2、對人類好奇
不管是外向還是內向,高情商的人都對「人」這種生物感興趣。這種好奇是源於同理心,也就是設身處地理解別人的能力。對於情商高的人來說,在另一個人身上,Ta可以看到另一個世界。

3、勇敢接納改變
情商高的人有更好的靈活性和環境適應力,Ta們樂於接納改變,並適時調整把改變轉化為機會。

4、了解自己的優缺點
情商高不止是意味著理解情緒,Ta們同樣知悉人性特點。了解他人前,要先了解自己,明白自己的不足和優勢,底線與目標,才能更好地揚長避短。

5、慧眼識人
很多人都想擁有讀心術,通過他人的行為了解背後的心理活動。這也就是情商高的典型特徵。

6、不容易動怒
高情商的人對自己有著清晰明確的判斷,所以他人的評價並不會對Ta產生太大影嚮,也就不容易被批評和謾罵所激怒。他們允許別人拿Ta開玩笑,有時甚至會自黑,因為Ta們能分清幽默和貶低的界限。

7、懂得拒絕(對他人和對自己)
高情商的人懂得合理控制自己,不會被欲望和沖動所俘虜。同時,他們也不會被他人的要求所束縛。「拒絕」實際上是一個自控行為,它要求你在一定的社交壓力下控制自己取悅他人的沖動,清醒判斷自己的需求和想法。

8、放下曾經的錯誤
高情商的人會和自己曾經的錯誤保持距離,但並不忘掉它們。這樣他們既能從中汲取教訓避免下一次重犯,又不會被悔恨所困擾。

9、不期望回報
當你幫助了別人,而又不期望回報時,這不僅解放了你自己,也會給對方留下極深的印象。這種印象會在未來留下更深遠的影嚮。

10、放下恩怨
負面情緒會給人造成極大的壓力,時時想著和別人結下的仇怨會讓身體一直處於應激狀態,平白消耗你的身體機能,破壞身體平衡。

11、中和負能量滿滿的人
高情商的人在和容易陷入負面情緒的人交談時,會關注對方的情緒變化,隨時調整對話,避免陷入僵局。

12、舍棄對完美的追求
絕對的完美是不存在的,高情商的人了解這一點,所以他們會把自己從追求完美的壓力下解放出來。

13、珍惜現在擁有的
時不時花一點時間想想自己已經擁有的東西,不僅能夠讓人擁有好心情,還能從生理上減少23%的壓力荷爾蒙皮質醇,減輕壓力。

14、適當與外界斷聯
現代科技讓人們能夠7*24小時地與外界保持聯繫,但高情商的人明白這只是一個騙局。人們需要獨處,退出不管是實體還是虛擬的社交網路,享受一個人的自在時光,是必不可少的。

15、控制咖啡因攝取
咖啡因會觸發腎上腺素的分泌,而這就是應激狀態的生理反應之一。控制咖啡因的攝取能夠讓人保持更平和的心境,從容面對每天的生活。

16、保證充足的睡眠
睡眠掌控著你的情緒、壓力和思考能力,再怎麼強調它也不為過。充足的睡眠能幫助你清醒思考,在和他人交流時也有更好的心態。

17、停止消極的心理暗示
大部分的消極想法都只是想法而已,並不會成真。但它們會切實地影嚮你的行為,讓事情的發展越來越糟。

18、不讓他人影嚮自己的心情
當別人的只言片語毀掉了你的心情,你就不再是自己情緒的主人,高情商的人不會讓這種事情發生。

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